女性預防脫發的5大妙招 補充鐵質

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相信面對脫發這種情況，很多女性朋友都是非常著急的，看著心愛的秀發不斷的脫落，心裡是非常的難受。再也不要著急啦，下面小編介紹5大飲食法，有效幫你預防女性脫發。一起來看看吧。

女性預防脫發的5大妙招 補充鐵質

　　1、補充鐵質

　　研究發現，近三成的脫發女性存在缺鐵現象，因此脫發患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。

　　2、補充植物蛋白

　　研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應多吃富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

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