護發的7類食物 杏仁堅固秀發

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營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄幹，約30~40克，堅持15天，在養發的同時，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄幹含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。來看看這些護發的食物吧，讓你吃出亮黑秀發。

護發的7類食物 杏仁堅固秀發

　　一、豆類補充高蛋白

　　豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

　　二、葡萄幹促進頭皮血液循環

　　葡萄幹促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動

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