腹部減肥的2中方式 提腿運動

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蝸居女人減肥養生，保持良好的心情是身體健康的法寶。趕緊來看看這些腹部減肥的方法吧，如V字運動1分鐘消耗9600卡路裡。是不是心動瞭呢，那就趕緊在日常生活中動起來吧，讓自己恢復苗條身材，健康瘦身。

腹部減肥的2中方式 提腿運動

　　一、提腿運動

　　隨著社會的發展，瘦腰的問題越來越引起人們的重視。　　1分鐘消耗7800卡路裡　　每晚練習時間：10秒*3次　　1.淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿並攏，雙手垂直，握住椅子的兩邊，頭部略為往下低　　2.頭部往上仰，腿部往上抬起，同時背部稍微往後仰，保持10秒3。腿部抬起的同時兩腿做交疊狀，像蹺二郎腿的姿勢

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