腹部減肥2大居傢方法 疊衣服

居傢蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發胖。可為什麼她們還是偏僻發胖呢?終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之，腹部成瞭最大的受害區。來看看這些腹部減肥的方法吧。　　腹部減肥2大居傢方法 疊衣服

　　一、疊衣服

　　每晚練習時間：4秒*15次　　1.坐姿，把衣服放在大腿上疊好　　2.扭動上半身，把疊好的衣服放在自己的左側，註意腿部保持不動　　3.右邊做同樣的動作，左右交替進行　　功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況

　　二、仰臥起坐

　　1分鐘消耗7800卡路裡　　每晚練習時間：6秒*10次　　1.平躺，雙腿並攏彎曲，雙手握物放在腹部上方　　2.利用腹部力量，用力抬起背部和頭部，保持4