晚上減肥怎麼減

晚上是決定減肥效果的關鍵。白天時候，人的身體活動活躍，就算攝入瞭較多的熱量，也能及時消耗掉。但是在晚上，人體活動減少，一不小心，熱量就會囤積轉化為脂肪。要想減肥成功，晚上千萬不要做以下4件事。

晚上減肥怎麼減

　　1.吃得太飽　　養生的人講究“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。減肥也是一樣的道理。一日三餐飲食熱量攝入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例來分配。晚餐盡量少吃，並且要以清淡為主，切勿貪戀高油脂、高糖分的食物。　　2.不停喝水　　水是沒有熱量的，喝白開水並不會令人長胖。那為什麼到晚上要少喝水呢？這是因為晚上如果一下子喝太多水，身體來不及吸收，到第二天起來時候臉部會出現水腫情況，讓你看起來“顯胖”。實在口渴是應該要喝水的