人們容易犯一種認知錯誤就是認為時間與效果是正相關的關系，以為時間越長效果就會越好。因此，為瞭達到理想的減肥效果，他們一天會在健身房耗上好幾個小時。資深的健身教練曾跟小編分享過他的一個發現，每次在健身房裡呆上幾個小時的會員，運動效果反而不及呆一個小時的會員。
減肥一天需要運動多久最合理？
運動時間越長不見得效果越好 就中低強度的有氧運動來說，隨著時間的延長，脂肪供能的比例會增大，也就是說，運動越久，你減掉的脂肪就會越多。在有氧運動堅持30分鐘左右，血液中遊離脂肪酸含量達到最高點，脂肪供能比例也達到最高。所以，一
