瘦腰運動推薦 現在就動起來

要解決腰側贅肉過多問題，一方面要堅持全身性的有氧運動，比如跑步、遊泳、跳繩等來減少全身脂肪，另一方面要做一些專攻腰部的減肥動作。全身運動與局部運動兩者搭配，瘦腰就能事半功倍。下面，小編推薦一套瘦腰的減肥動作，一套動作下來，隻需5~10分鐘，動作簡單易學，效果也很好，趕緊學學吧。

瘦腰運動推薦 現在就動起來

　　什麼運動瘦腰簡單有效動作勸全解　　1.每天堅持快走兩千步以上，用你走路最快的速度走，這個可以消耗你體內更多的熱量，堅持就是勝利，每天記得做這個小小的運動，從而達到瘦腰腹的效果。　　2.睡前俯身趴在床上，雙手伸直，手掌平放在床上，撐起上半身，膝蓋跪在床上，雙腳半翹起