生理期減肥 飲食習慣必備
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在生理期怎麼抓住瘦身關鍵達到最佳減肥效果呢？月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脫水卻不能減去脂肪。可選擇網球、球操、長跑、爬山等運動。趕緊來看看其他生理期減肥的飲食方法吧。
生理期減肥 飲食習慣必備
1、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。 另外，經期吃什麼好？減肥吃什麼水果最好？女性經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專傢表示，若在經期內，不小心吃瞭冰冷的食物，或是忍不住吃瞭冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。 2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙
