可以邊洗邊瘦的浴缸瘦身操

結束一整天的辛苦工作，給自己準備一盆熱水來個美美的泡泡浴，是無比愜意的放松與享受。在泡澡的過程中，如果能適當的進行身體的伸展拉筋，一邊洗澡一邊瘦身，豈不是一舉兩得。　可以邊洗邊瘦的浴缸瘦身操　　　泡澡中途如果感到溫度過高，可以將身體抽離，稍稍休息下。可以將雙足放入水中，這樣足部仍然至於熱水中，身體外置體溫降低，原本溫熱擴展的血管由於溫度降低而收縮，反復進行此操作，可以加強沐浴加溫效果，促進激活血液循環。但由於浴室潮濕，地面濕滑，所以要小心滑倒。　　大腿後方肌肉群拉伸練習　　坐在浴缸中，一條腿膝蓋彎曲，另一條腿伸直，搭掛在浴盆邊緣或者是墻壁上。雙手扶持在浴缸邊緣，胸部擴張，背部挺直延伸，身體前傾，充分拉伸大腿後側的肌肉群，左右腿互換30秒練習。　　錯誤示范　　身體前傾時，背部不要