減肥的3大方式 拆分運動時間
文章分類：生活養生
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美國體操協會代言人尼爾瑪基說：“如果你隻是老老實實地坐著一杯接一杯地喝水，喝多少杯也幫不瞭新陳代謝的忙。但如果你運動，情況就不同瞭！趕緊來看看減肥的正確方法吧，如張弛有致的有氧運動。 
減肥的3大方式 拆分運動時間 1.拆分運動時間 於瑟還建議健身者，將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公裡，那麼可以拆分為早上2.5公裡，晚上2.5公裡。他說：“當鍛煉時間縮短之後，你可以試著加大強度，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。”
減肥的3大方式 拆分運動時間 1.拆分運動時間 於瑟還建議健身者，將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公裡，那麼可以拆分為早上2.5公裡，晚上2.5公裡。他說：“當鍛煉時間縮短之後，你可以試著加大強度，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。”
