減肥小妙招 管住自己的嘴

一天中,幾乎每個人都會有五個時間段特別想吃東西,這時候,你往往很難抵禦美食的誘惑而放縱自己的食欲。但如果能在這五個饑餓時段有效地克制,減肥就會有事半功倍的效果。趕緊來看看這些減肥的細節吧。　　減肥小妙招 管住自己的嘴

　　7:00——清晨醒來的饑腸轆轆

　　此時,一定要為身體補充足夠的能量,這不僅僅能保證一上午工作時精力充沛,更是為瞭你的胃著想。因為頭天晚上吃的食物經過六個小時左右就會從胃裡排空進入腸道。第二天若不吃好早餐,讓胃騰空超過12小時,胃酸分泌過多……呵呵,你不想總是到處找胃藥吧?　　如何控制:　　其實,一天中的早餐是最不容易變成脂肪的一餐,所以想瘦身的MM可以放心攝取。但是,這並不代表就可以沒有節制沒有選擇地亂吃。　　推薦給大傢這樣一份早餐食譜:一半糙米+一半白米飯,一個薯類,一個水果,一