瑜伽減肥的3大招式 勇士式

文章分類：生活養生
你也會想看的：中醫解說：冬日養生四提醒

為瞭完美的身材，女人把減肥當成瞭一生的事業，為瞭苗條的身段，好吃的美食擺在面前卻不能碰，女生們隻能忍痛割愛。而令人苦惱的是，苦苦練就的好身材居然保持不瞭多久。趕緊來學習瑜伽減肥的教程，讓你排清毒養顏消脂。

瑜伽減肥的3大招式 勇士式

　　1、椅式

　　站姿，雙腳並攏，雙腿伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，手掌合十，然後慢慢放低臀部，彎曲膝蓋，臀部盡量壓低，大腿面撐緊，雙臂向上提拉，維持這個姿勢15秒左右，回到站姿，然後重復做多次。

　　2、半艦式

　　雙腿並攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在

12

看更多---生活養生
««4個減肥妙招 告別粗壯手臂瑜伽減肥的3大秘訣 旋腰式»»