黑芝麻不為人知的養發潤膚功效

女性經常食用黑芝麻有美容養顏、養發護發的功效，男性食用有養腎益腎的作用，那麼有哪些黑芝麻食療方呢，我們來看看吧。

黑芝麻不為人知的養發潤膚功效

　　黑芝麻的食療作用　　補鈣：飲食補鈣，我們總是會想到牛奶和雞蛋，其實黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。　　養血：除瞭豐富的鈣含量，每100克芝麻中還含有高達22.7毫克的鐵元素，是補鐵防貧血的最佳選擇，此外，芝麻還有養血潤燥的作用，並滋養肝腎，