健康減肥 常做4個動作
文章分類：生活養生
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為瞭完美的身材，現在越來越多人加入減肥的戰隊，在減肥的道路上掙紮著，有些人瘦身成功完美蛻變，但是有些人卻一直沒有成功，為什麼呢?是因為沒有選對科學健康的方法。趕緊來看看小編推薦的4種健康減肥的運動吧。
健康減肥 常做4個動作
1.側臥抬高 練習方法：側臥，左手支頭，右手放在身前支撐住身體，提高右腿做側抬腿，左腿蜷起。註意，身體伸直，腳尖向下，腳跟向上。動作要放慢。如果做完臀部側面感覺酸痛，說明親的動作是正確的。每條腿重復20次。 溫馨提示：這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用。另外，每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放松肌肉。 2.手膝舉腿 練習方法：
