久坐族瘦腰三大秘籍 控制工作餐飲
文章分類：生活養生
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久坐族瘦腰的方法不難掌握。比如，當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。一天三餐少吃零食，留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館，不要去快餐連鎖店。趕緊來看看吧。
久坐族瘦腰三大秘籍 控制工作餐飲
一、利用工作環境 1.你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系，可以利用起來，多鍛煉。 2.與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵，他人的鼓勵可以增強減肥的信心。 3.與同事們交流，尋求他們 隻攜帶低脂肪、低能量的的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。 二、控制工作餐飲 1.要一天三餐 不應忽略早餐和午餐。如
