【中國古代名人聖賢】

著名國學大師南懷瑾先生，是位頗具傳奇色彩的老人。他不僅精通儒、釋、道思想精髓，而且堅持習武、習禪，怡然得享92歲高壽。

有記者采訪時得知，南懷瑾先生長壽的關鍵之一，是堅持每天隻睡兩個時辰(即4小時)。令人詫異的是，他非但沒出現“睡眠虧空”，反而神康體泰。

仔細推敲，原來南懷瑾先生睡覺的兩個時辰並非隨隨便便，而是有著嚴格的要求：子時(23時—1時)和午時(11時—13時)。他健康的奧妙全在堅持這“子午覺”。

南懷瑾曾表示：“根據我的體驗觀察，正子隻要閉眼睡著三分鐘，就等於睡瞭兩個鐘頭;正午時，哪怕隻有二十分鐘也一定要睡。”南懷瑾進一步解釋認為，人體的健康全靠有規律的“養”，隻有遵循經脈氣血運行的自然規律，“飲食有節，起居有常”，方能使身體達成和諧。