如何快速減肚子 多吃水果多運動
文章分類：生活養生
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“大肚子”是很多女性的煩惱，由於長時間坐著辦公，加上運動量少，導致小肚子上長瞭很多的肉，又不知道該如何去減，這讓她們很是苦惱。要想快速減肚子，要找到腹部減肥的方法。
如何快速減肚子 多吃水果多運動
1、仰臥起坐 要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。 但要註意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要註意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 2、挺腰直身端坐 糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪
