明星達人的減肥經驗推薦

怎樣減肥最快最有效?娛樂圈的明星們，有的雖然年已半百，但看上去如同少女，肌膚細滑，身材婀娜多姿，她們到底如何保持窈窕身材的呢?趕緊隨小編一起來看看明星減肥的方法吧。

明星減肥的方法

　　陶虹——粗糧排毒　　“在傢我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。吃粗糧對身體非常有好處，食物中的粗纖維可以清腸胃，防止脂肪和毒素在體內囤積。”　　粗糧中的含有豐富的膳食纖維，它們不被腸胃吸收，但可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少皮膚疾病，讓皮膚細膩均勻。而且，大部分的粗糧都能夠增進飽腹感，其纖維素也能吸收腸道內的膽固醇，起到降脂降糖的功效，有利於瘦身美顏。