行走減肥，你不可忽視的幾大理由

俗話說“飯後百步走，活到99”，那步行的好處表現在哪些方面呢？趕緊隨小編一起來看看，一起行走起來吧。

行走減肥的優點

　　1、世界上最好的運動　　國際衛生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人隻要堅持有規律地行走超過12周，就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不宜疲勞。此外，還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。專傢建議健康成年人每天步行鍛煉，並作為一種規律性的終生運動方式。　　2、行走比慢跑安全　　曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我