減肥必須遵循的5大飲食法則

都說“減肥是為瞭吃更多的食物”，那麼在還沒減肥成功之前，我們的飲食應該要均衡，更加不能因為怕影響減脂效果，而節食。今天教你5條減脂期飲食指南，遵守好這些瘦身規則，讓你吃得放心，瘦得暢心!

減肥必須遵循的5大飲食法則

　　1、節食會儲存更多的脂肪　　基於先天遺傳和後天養成，每個人都有自己的基礎代謝。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解為躺在床上什麼都不做一天消耗的熱量。　　而節食會降低基礎代謝，身體不僅僅會分解你好不容易鍛煉出來的肌肉來提供能量，