瘦子們的飲食減肥原則有哪些

應該把那些健康的食物儲藏在一目瞭然的地方。有研究顯示，當人們把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和視線平行的位置，把那些不太健康的食物放在下層的儲藏格裡，這樣可以讓蔬菜水果的攝入量增加3倍。

瘦子們的飲食減肥原則有哪些

　　少買傢庭優惠裝食物，大包裝=大胃口　　海量的食物一旦到傢，就會變為櫥櫃和腸胃的負擔。在一項研究中發現，那些將薯片、飲料、曲奇餅幹，甚至方便面填滿櫥櫃的人，會在一周之內將所有種類的食物消耗一半的量，速度是一般情況下的兩倍。如果你想要享受傢庭裝食物的優惠，一個解決辦法就是把那些超大包裝的食物，以每餐一份的形式進行再包裝，這樣能限制每次的攝入量。另一個辦法就是把它們放得離你遠一點或者高一點。　　把“催肥”的食物