室內鍛煉減肥的方法有哪些
文章分類：生活養生
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許多人都知道減肥的關鍵之一就是運動，那麼在無法外出鍛煉的情況下，如何在室內運動減肥呢？下面為大傢介紹室內減肥的幾種方法推薦，供大傢參考。
室內鍛煉減肥的方法有哪些
腿提起、放下 現在把臀部朝向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然後再放下。你會感到小腿肌肉在顫動) 將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第一節初始姿態，開始重做本套動作。 俯臥撐 這個動作男女有別，女子和10歲以下兒童，雙膝著地，小腿翹起，頭至膝保持平直，雙掌伸平，手指向前，在肩下方撐地，掌距與肩同寬。然後用胸部伏觸地面，繼而用雙臂撐起至臂伸直。男子和10歲以上兒童動作基本相同，隻是雙膝要離開地面，
