冬季減肥要註意什麼問題呢
文章分類：生活養生
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運動是對我們身體有益的運動。而在冬季的時候我們該如何通過運動來減肥呢？下面給大傢介紹冬季運動減肥應註意的事項，供大傢參考。
冬季減肥要註意什麼問題呢
1、運動前後及時補充碳水化合物。如面食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等，水果和蔬菜也應適量。因為運動消耗的熱量是大的，所以需要你補充一定的營養物質！ 2、有氧運動為主。冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以宜選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。 3、運動後45分鐘才能喝水，這樣才有利於腸胃吸收，否則將會給腸胃帶來
