運動減肥要遵守哪些原則

文章分類：生活養生
你也會想看的：夏季別樣滋味 可樂鹵蛋

很多女性在進行運動減肥的時候，都發現減肥沒有效果，其實怎麼運動效果才好呢?下面給女性介紹下5大運動原則，參考一下，有意外驚喜哦!

運動減肥要遵守哪些原則

運動減肥要遵守哪些原則

　　運動減肥方法

　　1、拆分運動時間　　將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公裡，那麼可以拆分為早上2.5公裡，晚上2.5公裡。鍛煉時間縮短之後，可以試著加大強度，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。　　2、做有氧運動要張弛有度　　如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運

12 3

看更多---生活養生
««來看看不同國傢的美顏方法學會利用護膚品護發»»