怎樣才能長壽？揭秘活百歲不癡呆的11個秘訣
文章分類：生活養生
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要知道，人的大腦組織細胞也如同電腦硬體等機械般，會因時間、環境而不斷老化、折舊。
怎樣才能長壽？揭秘活百歲不癡呆的11個秘訣
早起習慣 1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙癥老年癡呆癥)的風險降低75%。 3.每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。 上班習慣 1.公務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量
