快來學學快速瘦身的方法吧
文章分類：生活養生
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減肥是一件很辛苦的事情，很多人都堅持不下來，因此減肥效果也是一般般，那麼有沒有什麼快速的減肥方法呢?
快來學學快速瘦身的方法吧
1、舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。 2、弓箭步 雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步;隨後手扶臀部，使軀幹挺直，做5次壓下、起來的弓步動作(不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作)。 3、俯臥撐 弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯臥撐姿勢，做5個俯臥撐。 4、臀、肩姿勢 做完俯臥撐以後，臀部放松，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持
