什麼時間跑步減肥效果好

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跑步運動是減肥效果比較明顯也是很健康的一種減肥方法，如果能掌握好跑步的最佳時機，那麼減肥效果更能翻倍哦。

什麼時間跑步減肥效果好

什麼時間跑步減肥效果好

　　跑步的最佳時機：

　　1.早晨與傍晚　　早晨與傍晚是跑步的最佳時機。早上空氣清新，出外跑步活動一下全身，一邊呼吸一邊迎著和暖的陽光，此時紫外線不是太強，能從一早幫你提高新陳代謝，讓身體提早進入燃脂狀態。而傍晚在吃飯前跑步也不錯，氣溫沒那麼高，跑起步來也很輕松，對於控制食欲也有一定的幫助。　　2.跑之前喝1杯水　　在開始跑步30-1小時前，可稍微吃點東西，例如吃1根香蕉，可以補充一下體力，但

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