少吃多餐幫你控制食欲

少吃多餐能減肥，相信這個很多人都知道。但是，請你合理地安排時間，而不是在白天吃三大餐，然後剩下的時間吃兩餐。少吃多餐有利於減肥，它可以保持基礎代謝的穩定，關鍵在於吃什麼減肥最快和怎麼吃不會胖，長時間堅持這樣的飲食好身材隨之而來!

　　養成打包的習慣　　當你在餐廳用餐，要求服務員幫你打包一半餐桌上的食物，隻吃另外的一半。這將幫助你控制你攝入食物的分量，還可以留到下一餐來吃哦!　　坐在餐桌前用餐　　避免在看電視(或看其他需要註意力集中的東西)的時候吃東西。當你的註意力被其他東西所吸引，不知不覺地你就會吃下很多東西，你的體重也在不知不覺中增加。另外，看電視就不能給胃提供足夠的動力去幫助你消化食物，影響消化同樣也會使你增