怎麼科學的節食減肥你知道嗎
文章分類：生活養生
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每天你都面對著一個充滿瞭高脂肪食品的世界，面對美味的誘惑，你要做出對食品正確的選擇實在是一個很大的挑戰。值得慶幸的是，你不必要面對過去的那種嚴格限制熱量攝入的飲食，去忍饑挨餓地減輕體重或保持體重瞭。
怎麼科學的節食減肥你知道嗎
通過正確地選擇食物，可以增加你消耗脂肪的實際能力。在減肥者的食譜中，吃大量的低脂肪食物比起吃少量的高脂肪食物來說，減肥的效果更為顯著。 在制定控制飲食計劃的時候，要開列出大量的可以促進你的身體消耗脂肪的食物。 其中，肯定要有各種谷物，還應該包括麥片、燕麥片、爆玉米花和玉米。當然，也不能沒有水果，吃水果既解餓又解饞，還有利於減肥。這些水果應該
