怎麼減掉身上的贅肉
文章分類：生活養生
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運動、節食很多女性都嘗試過，其實運動確實是很能減肥的，下面就給女性介紹一下，一些比較有用的減肥方法。
怎麼減掉身上的贅肉
1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量 如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每周堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾瞭。 活動時間短，且熱量消耗大的遊泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是遊泳，而自由泳的運動量相對會比較大，因此隻需12分鐘就可以消耗大量的熱量，快來試一下吧! 2、行走每日1萬步能保持身型不反彈 以感覺微微冒汗的速度，堅持每天行走1萬步，就能消耗掉836KJ的熱量，1個月後就可以減重1kg，效果顯著。 換算成時間，也就是說相當於每天隻需要行走2個小時就可
