居傢運動瘦身的方法你知道嗎
文章分類：生活養生
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夏季天氣熱，不想進行戶外活動，又想減肥，怎麼辦?其實宅著也能瘦，下面4招居傢瘦身操，讓宅男宅女在傢輕松減肥，每天堅持運動，輕松塑造苗條身材。趕緊get起來吧!
居傢運動瘦身的方法你知道嗎
1、吻枕膝臥撐 器材：枕頭 目標功效區：肱三頭肌和胸肌 A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線。把枕頭放在頭前的地上。 B：盡可能慢地彎曲雙肘，軀幹壓低，直至你的嘴親吻枕頭。隨著時間的推移，你往下俯臥的速度應越來越慢。兩個局部運動瘦身練習 2、倚墻下蹲 器材：兩個枕頭 目標功效區：股四頭肌 身
