怎麼做到減肥不反彈
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肥胖是當下每位愛美之人所不願發生的,但如果生活習慣不好,就會成為胖mm。減肥更是要持之以恒,它落實到生活中的每件事情上,所以,做好生活中有助減肥的小細節,然後堅持下去,直到這些行為全部成為一種生活習慣,到那時你會發現在不知不覺間,已經瘦瞭一大圈。 減肥是用科學的方法改變生活習慣的過程,讓健康的飲食與日常的運動成為您的習慣,這是減肥成功並且不反彈的關鍵。 1、勿忘早餐 吃早餐可時新陳代謝早一點開始。早餐一定要吃,因為早晨胃液的分泌並不旺盛,胃裡也沒有任何食物,這時吸收力更強,尤其是對維生素和礦物質的吸收是一天中最好的時刻。早餐控制熱量,多攝取蛋白質,這才是減肥的原則,也是健康之本。 2、負重走路 散步時提點重物,