生活中註意這些小習慣能快速瘦身
文章分類：生活養生
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我們都知道，有效的減肥方法會讓我們比以往運動的更多，吃得更少，身材更棒。但是如果能養成良好的習慣，會讓我們更加輕松，而且“瘦益終身”。
生活中註意這些小習慣能快速瘦身
瘦身小習慣1.寫飲食日記 肆無忌憚地吃掉一整包薯片很容易毀掉你的整個減肥計劃;把你吃的東西全都記錄下來，可以幫你更好地控制食量。堅持寫飲食日記能夠從兩方面幫你控制多餘的卡路裡：即以流水賬的形式簡練客觀地記錄所有吃下的食物(我半小時前才吃過東西!)同時提醒自己現在口中咀嚼的食物很快就會被記錄在案。 最近的一項研究表明，堅持寫飲食日記的人達到的瘦身效果是其他人的兩倍。如果再配以合理的
