運動減肥要遵循這些原則
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一說到怎麼減肥，大傢都知道是控制飲食和加強運動，那麼飲食和運動如何搭配呢?下面編輯詳細介紹瞭一套飲食運動方案，趕緊看看吧。
運動減肥要遵循這些原則
運動減肥期間稱的體重以哪個時間為準? 人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到瞭晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。 那麼遵循什麼時間來稱呢： (1)始終選擇同一臺體重秤(避免稱與稱之間的誤差) (2)穿著最好一致; (3)盡量在早晨起床後稱重，這是相對直接反應體重的時間。 (4)如果其他時間，盡量選擇下次也這個時間。 (5)不要喝水後，和飯後稱重。 另外，減肥不是簡單的減體重，更重要的是減
