低熱量減肥食譜有哪些

秋天來瞭，人們的身體開始慢慢從夏季過度過來，做出適度的調整來適應秋天。對於減肥的朋友來說，夏天的那套知識也已經不適合秋天再用瞭。今天小編給我們推薦瞭秋季一周減肥食譜。

低熱量減肥食譜有哪些

　　秋天減肥必知的三個飲食要點：　　1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體裡面，所以晚飯應該盡量早吃!　　2、每頓飯不能隻吃單一食物!拉面、蓋飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養不均衡，對減肥不利，需要改正。減肥中需要多吃蔬菜，以保持營養均衡。　　3、日常生活中能動就動!不需要特別去做運動，隨時隨地能動就動，消耗熱量才是王道。　　星期一：　　早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆