運動是減肥的最有效方法，但是很多女性在運動減肥的時候都會陷入誤區，導致沒有達到想要的減肥效果，其實運動減肥也要遵循原則的，下面就是運動減肥需要遵循的3大原則，你瞭解嗎?
哪些運動是幫助我們快速減肥的方法呢
定律1：每天保持有氧運動30分鐘以上
每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、跳舞、遊泳、爬山等，但一定要連續運動，活動量達到全身發熱、微微氣喘的程度即可。具體時間不限，早上、下午或晚上均可，能堅持就是好的。 推薦有氧運動一、單車 單車適合有氧訓練 現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧
