睡前做做這些動作減肥吧

許多人為瞭要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更好。下面給大傢介紹睡前減肥的小技巧推薦，供大傢參考。

睡前做做這些動作減肥吧

　　拒絕宵夜　　晚上吃夜宵後，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的時候，轉移自己的註意力，比如看看書、看看電視，喝一點點水，就可以避免變胖。拒絕瞭宵夜，身體就能全力消化轉化晚餐，不積累多餘脂肪，長期堅持就能讓你更瘦。　　伸懶腰變瘦　　在晚上21點後，一般人體的器官都進入瞭睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身