在傢裡減肥的方法有哪些

“我太沒有毅力瞭”、“我今天晚上保證不吃飯瞭”、“我明天開始一周都不吃肉瞭” ……你是不是經常這樣暗下決心，卻發現自己總是破戒。好吧，飲食行為專傢佈萊恩 · 萬森克博士告訴你問題出在哪裡，如何才能讓你真正養成健康飲食習慣，讓瘦身變得更加容易。

在傢裡減肥的方法有哪些

　　傢庭吃瘦法則

　　讓好食物一目瞭然　　把那些健康的食物儲藏在一目瞭然的地方。有研究顯示，當人們把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和視線平行的位置，把那些不太健康的食物放在下層的儲藏格裡，這樣可以讓蔬菜水果的攝入量增加3倍。　　少買傢庭優惠裝食物，大包裝=大胃口　　海量的食物一旦到傢，就會變為櫥櫃和腸胃的負擔。在一項研究中發現，那些將薯片、飲料、曲奇餅幹，甚