教你幾招最快減肥的方法

當然我們都知道運動是最快的減肥方法，經常轉呼啦圈、隨時隨地抬首挺胸這些都能幫助我們達到快速減肥的效果，大傢一起來試試吧。

教你幾招最快減肥的方法

　　5種方法10分鐘的快速減肥方法　　1.舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。　　2.弓箭步 雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步;隨後手扶臀部，使軀幹挺直，做5次壓下、起來的弓步動作(不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作)。　　3.俯臥撐 弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯臥撐姿勢，做5個俯臥撐。　　4.臀、肩姿勢 做完俯臥撐以後，臀部放松，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。　　5.腿提起、放下 現在把臀部朝向天花板，雙臂保持平