在辦公室解決浮腫 4招消除“蘿卜腿”
文章分類：生活養生
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怎麼樣才能把消除“蘿卜腿”呢？快仔細閱讀我們為您提供的7招隻需坐在椅子上便可進行的簡易健身法吧！
在辦公室解決浮腫 4招消除“蘿卜腿”
第1招：椅子上的腿部減脂操 1、雙腳並攏將足尖繃直，向上抬起小腿直至與大腿成一直線，伸展腳腕。堅持10秒鐘放下為1次，每組10次。 2、背部挺直可靠在椅背上)，慢慢將單腿抬高，雙手於小腿脛骨前輕輕抱住膝蓋。註意如果膝蓋有疾病，就不要太用力。放下腿，換另一條腿重復上述動作。 3、腳趾向腳後跟的方向彎曲最好脫去鞋襪)，就像要用腳趾撿起東西一樣。然後放松腳趾，並保持腳趾是伸展的。
