節後減肥消脂吃什麼
文章分類：生活養生
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過節期間各種各樣美味的食物，讓你無法抵擋，看見別人吃吃喝喝自己也無法控制飲食，因此油膩的食物下瞭肚，在加上少運動，就很容易造成脂肪的堆積，因此我們過節後要註意消脂清腸,那麼節後吃哪些食物能消脂呢?
節後減肥消脂吃什麼
1.涼拌菜可抑制脂肪 我經常強調每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。首先蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源，再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸堿，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，那麼會抑制很多脂肪的進入。 推薦兩道涼拌菜：涼拌心裡美 (
