看看她們是怎麼吃的吧

其實隻要利用瘦子們的飲食原則減肥其實很簡單的，那麼瘦子們有哪些飲食法則呢？下面就隨小編一起來看看她們是怎麼吃的吧。

看看她們是怎麼吃的吧

　　傢庭吃瘦法則

　　讓好食物一目瞭然　　把那些健康的食物儲藏在一目瞭然的地方。有研究顯示，當人們把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和視線平行的位置，把那些不太健康的食物放在下層的儲藏格裡，這樣可以讓蔬菜水果的攝入量增加3倍。　　少買傢庭優惠裝食物，大包裝=大胃口　　海量的食物一旦到傢，就會變為櫥櫃和腸胃的負擔。在一項研究中發現，那些將薯片、飲料、曲奇餅幹，甚至方便面填滿櫥櫃的人，會在一周之內將所有種類的食物消耗一半的量，速度是一般情況下的兩倍。如果你想要