5招強效瘦腿

很多MM都有大腿粗的煩惱，其實瘦腿一點兒也不難，隻要找準瞭方法，你也能練成大長腿。下面給大傢推薦5個超效瘦腿運動，纖細雙腿練出來。

5招強效瘦腿

　　修腿型的好方法

　　1.站在高處踮腳及拉伸　　想要加強瘦腿效果的話，大傢可以站在高大約20CM以上物體的邊緣，保持後腳跟懸空，手扶著墻，這樣的狀態下，慢慢的踮起腳尖，然後停留幾秒，以相同的速度 還原，重復多次。但是這種腿部減肥最快的方法要註意的是，在做完運動之後，要按摩和拉伸腿，拉伸腿部的方法是：站直，保持下半身不動，上半身雙手伸直彎下 腰用雙手的指尖觸碰腳尖，這樣堅持做一分鐘。　　2.敲膽經瘦腿　　敲膽 經也是一種腿部減肥最快的方法，主要是為瞭強迫膽汁分泌，提升人體的吸收能