冬天你的三餐是怎麼樣的
文章分類：生活養生
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下面小編給大傢分享的冬季一日三餐減肥法是生活中比較常見的食物，也是效果好的，想要減肥的妹子們可以試試看，會對你的減肥有幫助的。
冬天你的三餐是怎麼樣的
減肥食譜一日三餐計劃表：早餐 牛奶燕麥粥+煮雞蛋+青菜 燕麥粥：粗燕麥需要水煮或者加入水中用微波加熱，這樣做是為瞭讓燕麥更好軟化。喜歡有甜味的朋友可以在其中加入新鮮蘋果丁、葡萄幹。 看似簡單的早餐，其實大有學問。燕麥粥可以幫你降低膽固醇，雞蛋含有豐富蛋白質，而青菜含有大量的維生素。這是一份高谷物、高纖維的早餐。 除瞭這份早餐你還能選擇 1.豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 2.紅豆大米
