學瞭這些，你也可以在傢裡減肥

當然我們這裡所說的不是去健身房，畢竟我們減肥不一定得去花錢才可以，我們可以減肥不僅可以不用花錢效果還很好，學會這些，自己在傢也可以輕松減肥。

學瞭這些，你也可以在傢裡減肥

　　一、原地跑　　見效點：緊實大腿肌肉　　在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。　　二、跳舞　　見效點：全身　　輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。　　三、跳繩　　見效點：大腿、小腿　　隻要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。　　四、步行　　見效點：腿、腰　　在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身 計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造