不僅隻有女人追求完美身材，現在很多男性也同樣希望自己擁有更好的身材。那麼男性吃什麼保持身材呢？
男性保持身材的常見食物
1。牛肝 它含有的肌酸能夠促進肌肉生長；肉毒堿促進雄性激素的分泌與脂肪代謝；B族維生素參與能量代謝；鐵增強瞭肌紅蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量，且沒有碳水化合物。 2。白面包 對於追求肌肉體積的健身愛好者來說，白面包中的營養能夠被快速消耗吸收。在訓練前後攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是當它與蛋白質同時攝入的時候，幾片白面包與無脂奶酪同吃可以創造一個有利於肌肉生長的內環境。 3。海藻
