這樣跑你會越來越胖

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如果你要選擇跑步減肥的話，就必須要先瞭解哪些是跑步的誤區，否則是達不到要減肥的預期的，下面的介紹就讓小編給您介紹看看這些跑步的錯誤方法。

這樣跑你會越來越胖

　　　誤區之一：隻要多運動，便可達到減肥目的

　　運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但隻要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除瞭進行運動外，還應從飲食上進行合理調控。

　　誤區之二：空腹運動有損健康

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