睡前小運動，瘦身幫大忙
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睡前動一動，贅肉減一點。減肥的朋友們千萬別放過任何減肥的時機，一天減一點，你離瘦不遠瞭。下面的誰先瘦身小動作一起來學習吧。
睡前小運動，瘦身幫大忙
踮腳跟 做完上面的動作後，你還需要做一個小動作減去大腿的肥肉，那就是踮腳跟。雙腳站立，與臀部同寬，腳尖向前。然後慢慢地踮起腳跟，開始往下蹲，感覺就像是坐在椅子上一樣。保持這個姿勢3秒。每天重復做10次。別小看這個動作，堅持每天鍛煉大腿的肥肉就會慢慢減少的呢。 扭動脊椎 仰躺，膝蓋彎曲，雙臂在身體兩側伸開。把膝蓋靠向左邊，眼睛望向右邊，肩膀貼在床上。最後保持這個動作5秒，換邊再做。兩
