天使媽咪 練就魔鬼身材
文章分類：生活養生
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在懷孕初期，由於妊娠反應，想胖都胖不起來。到瞭懷孕中期以後，嘔吐的癥狀消失瞭，肚子裡的寶寶日益長大，需要很多的能量，而你的胃口也開瞭。這時如果你不知節制，猛吃猛喝，體重就會直線上升。為瞭以後的身材，請適可而止。保持你的體重比懷孕前增加約10千克左右就可以瞭，超過11千克以後的體重大約都長在瞭媽媽的身上，要恢復可就難瞭。準媽媽們要三思而後吃，盡量以蒸、煮、烤、燉來烹調食物，避免煎、炒、爆、炸，因為前者可以保持食物最佳的營養狀態，而後者不僅流失營養，還徒增熱量。
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請試著這樣做： 產前的適度運動是絕對有利的，這裡有一套簡單有效的孕期操，會讓你的體重不超
