神奇的塑骨操 豐胸瘦腰消脂肪

塑骨雖然聽起來可怕，但是想要減肥的MM們別擔心。聽上去可怕，其實做起來一點也不難。不信？和我們一塊做練習吧！你會收到意料不到的效果哦！

神奇的塑骨操 豐胸瘦腰消脂肪

　　塑骨前準備　　胖人的頭部多數會向前垂下、背部彎曲、腰提不起來，這個姿勢看起來很臃腫。所以，減肥要先從矯正姿勢做起，姿勢正確能減輕骨頭負擔，避免姿勢不正確令身體肥胖和骨質疏松。　　1. 在進行塑骨運動前，先靜坐5分鐘，令心境平和，全身放松，然後才進行各種塑身運動。脂肪開始燃燒需要相當的時間，如果不能持續運動5分鐘以上，怎幺激烈的運動也沒有效果。　　2.進行塑身運動前，先做一些可以令到身體柔軟的體